Voeding en afvallen   Tip 1. Eet langzaam verterende voeding Enkelvoudige koolhydraten (zoals aardappelen, rijst, wit brood, noedels en suikers) worden snel verteerd, verhogen insulinewaardes en bevorderen vetopslag. Bovendien krijg je van deze voeding sneller eetbuien later op de dag. Gezonde vetten, eiwitten, groentes en noten worden langzaam verteerd...

‘Er bestaat nog geen wondervoedsel dat het vet letterlijk van je lichaam laat smelten’ Sommige producten zijn echter wel goed voor de gezondheid, let it burn!! Iedereen weet het een sterk, krachtig en fit lichaam creëer je niet alleen door keihard te trainen maar ook door je...

YES YES, het mooie weer komt er weer aan!! Iedereen haalt massaal zijn hardloop kleding uit de kast! TOP, bewegen is heerlijk en goed voor je lijf. Naast hardlopen mag krachttraining zeker niet ontbreken in je trainingspatroon. Hardlopers realiseren zich vaak niet dat de sportschool een...